Tu le sais, tu le dis, tu le répètes :« Cette année, je décroche. » T’as mis ton message automatique sur ton courriel, t’as fermé ton laptop, t’as même désinstallé Teams (après avoir dit à tout le monde que tu partais « sans cellulaire », mais on va pas se mentir, t’as quand même ton téléphone dans ta poche). Bref, t’étais plein.e de bonnes intentions. Pis là… t’as vu une notification. T’as juste « jeté un coup d’œil ». Et sans t’en rendre compte, t’étais en train de répondre à un courriel à 9 h un mardi matin, assis.e sur une galerie qui sent encore le chasse-moustique. Le problème, c’est pas toi. C’est la culture du travail. On vit dans un monde où « être occupé » est presque devenu un statut social. Où l’important, c’est de livrer, performer, répondre vite, rester joignable « juste au cas ». On te félicite quand t’es débordé.e, pas quand tu prends soin de toi. Résultat : quand les vacances arrivent, ton corps est prêt… mais ton cerveau, lui, est encore en mode alerte. Alors comment faire pour décrocher sans culpabiliser et revenir au travail sans avoir l’impression d’avoir rien fait « de productif »? 1. Ton message automatique sur ton courriel, fais-le pour toi Pas besoin de pondre un chef-d’œuvre. Juste un message clair, pas trop formel, mais qui envoie le message suivant :Je suis parti.e. Je ne réponds pas. Et c’est correct. (Ton équipe va survivre. Promis.) On se rappelle que (pour la plupart) on sauve pas des vies. 2. Cache