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Comment utiliser l’humour pour gérer le stress au travail ?

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Comment utiliser l’humour pour gérer le stress au travail ?

Ah, le stress au travail! Ce bon vieux compagnon qui surgit dès que l’on reçoit un e-mail marqué « urgent » ou lorsque le boss décide que les deadlines, ben c’était hier. Mais ne désespérez pas, car il existe une arme secrète, un super pouvoir que même Superman nous envie : l’humour. Oui, oui, vous avez bien lu. L’humour, ce petit rayon de soleil capable de transformer une journée morose en carnaval de rires. Malheureusement vous n’avez pas tous la chance d’avoir une collègue hilarante comme moi. Alors voici comment vous pouvez l’utiliser pour rendre votre environnement de travail aussi agréable qu’une plage aux Caraïbes (sans le sable dans les chaussures).

1. Le pouvoir de l’autodérision

Plutôt que de vous morfondre sur vos erreurs, pourquoi ne pas en rire? Par exemple, si vous avez renversé votre café sur votre clavier pour la troisième fois cette semaine, décrivez-vous comme « l’expert en arrosage de matériel informatique ». L’autodérision montre qu’on est humain et rend nos petites erreurs plus faciles à digérer pour vous et vos collègues.

2. La blague du café (ou comment survivre à la machine à café)

Rituel du matin, au lieu de soupirer en attendant que la machine à café finisse, profitez-en pour raconter une petite blague à vos collègues. Rien de tel qu’un bon mot pour égayer la matinée et créer un lien. « Que dit un grain de café quand il se cogne ?
Aïe, ça me broie ! » (Désolé pour cette blague douteuse que sûrement un ou deux de mes collègues sauraient en apprécier la hauteur).

3. Les memes, ces sauveurs numériques

Un meme bien placé dans un e-mail de groupe peut faire des miracles. Par exemple, un bon vieux « This is fine » avec le chien dans une pièce en feu est toujours un classique lors des périodes de rush. Utiliser les memes pour exprimer une situation stressante peut aider à la dédramatiser et à rappeler que vous n’êtes pas seul dans le bateau. Mais encore faut-il trouver le bon moment. Comme disait un ami : «en cas de doute, hésite». Si votre feeling vous dit que ce n’est pas le bon moment pour faire une blague, écouter le.

4. Les réunions, version stand-up

Pourquoi ne pas pimenter les meetings et transformez vos réunions en «mini-spectacles» de stand-up. Commencez par une anecdote drôle ou une imitation (avec modération, bien sûr, inutile de se lancer dans une imitation du patron devant le patron…). Cela peut détendre l’atmosphère et rendre les discussions plus productives.

5. Le concours de blagues

Organisez un « Joke of the Day » où chacun doit apporter sa meilleure blague. Celui qui récolte le plus de rires gagne un petit prix, comme un café gratuit ou un après-midi sans réunions. Ce petit rituel peut devenir une tradition attendue et un excellent moyen de commencer la journée avec des éclats de rire entre collègues. Ou encore, pourquoi ne pas instaurer un « Fun Friday » où les employés peuvent venir déguisés (dans les limites du raisonnable, évidemment). Un chapeau drôle, des lunettes déjantées ou même un t-shirt avec une phrase humoristique peuvent suffire. Cela aide à relâcher la pression de la semaine et à finir sur une note positive.

L’humour au travail n’est pas juste une échappatoire, c’est un levier intéressant pour gérer le stress et renforcer la cohésion d’équipe. Alors, la prochaine fois que le stress vous submerge, rappelez-vous : une bonne blague vaut mieux qu’un million de soupirs. Après tout, comme le disait si bien Charlie Chaplin, « une journée sans rire est une journée perdue ».

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Rédaction:  Elodie Mériaux, conseillère en développement numérique chez ACT